Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με χαλάρωση, ταξίδια, θάλασσα και περισσότερες στιγμές ξεγνοιασιάς. Είναι όμως και η εποχή που αλλάζουν οι καθημερινές μας συνήθειες – και μαζί τους αλλάζουν και οι ανάγκες της στοματικής μας υγείας.
Μερικές μικρές, καθημερινές επιλογές μπορούν να προστατεύσουν το χαμόγελό σας και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις στις διακοπές σας.
Τα δόντια δεν είναι εργαλεία
Όσο δελεαστικό κι αν φαίνεται τη στιγμή εκείνη, αποφύγετε να ανοίγετε μπουκάλια ή συσκευασίες με τα δόντια σας.
Μία μικρή ρωγμή ή ένα σπάσιμο μπορεί να μετατρέψει τις διακοπές σας σε μια επείγουσα επίσκεψη στον οδοντίατρο. Τα δόντια μας είναι εξαιρετικά δυνατά, αλλά δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντικαθιστούν ένα ανοιχτήρι.
Προστατέψτε το χαμόγελό σας στα καλοκαιρινά σπορ
Ποδηλασία, beach volley, ποδόσφαιρο, ξυλορακέτες, θαλάσσια σπορ… Το καλοκαίρι μάς προσκαλεί να είμαστε πιο δραστήριοι.
Αν συμμετέχετε συχνά σε αθλήματα, η χρήση ενός εξατομικευμένου νάρθηκα προστασίας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού στα δόντια και στους μαλακούς ιστούς του στόματος.
Μερικές φορές ένα απρόσμενο χτύπημα είναι αρκετό για να αλλάξει το χαμόγελό μας. Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη προστασία.
Προσοχή στα όξινα ποτά και τα καλοκαιρινά κοκτέιλ
Αναψυκτικά, λεμονάδες, παγωμένα τσάγια και πολλά καλοκαιρινά cocktails περιέχουν οξέα και ζάχαρη που μπορούν να αποδυναμώσουν το σμάλτο των δοντιών.
Μερικές απλές συμβουλές:
• Προτιμήστε το νερό όσο πιο συχνά μπορείτε.
• Αποφύγετε να μασάτε πάγο, καθώς μπορεί να προκαλέσει μικρορωγμές ή ακόμη και σπάσιμο των δοντιών.
• Χρησιμοποιήστε καλαμάκι όταν καταναλώνετε όξινα ή ζαχαρούχα ποτά, ώστε να μειώνεται η επαφή τους με τα δόντια.
• Καταναλώστε το αλκοόλ με μέτρο, καθώς η αφυδάτωση μειώνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο αποτελεί έναν από τους φυσικούς μηχανισμούς προστασίας του στόματος.
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος του καλοκαιριού.
Βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του στόματος, απομακρύνει υπολείμματα τροφών και βακτήρια και συμβάλλει στη διατήρηση μιας ευχάριστης αναπνοής.
Φροντίστε και τα χείλη σας
Η στοματική υγεία δεν σταματά στα δόντια. Τα χείλη μας εκτίθενται καθημερινά στον ήλιο και χρειάζονται προστασία.
Ένα lip balm με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο είναι μια μικρή συνήθεια που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Πριν φύγετε για διακοπές…
Προγραμματίστε έναν προληπτικό έλεγχο στον οδοντίατρό σας, ιδιαίτερα αν υπάρχει κάποια ενόχληση που αναβάλλετε εδώ και καιρό.
Ένας απλός έλεγχος ή ένας επαγγελματικός καθαρισμός μπορεί να σας χαρίσει ηρεμία και να σας επιτρέψει να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς απρόοπτα.
