Πόνος στη γνάθο, κλικ κοντά στο αυτί ή πρωινό σφίξιμο; Δες πώς το άγχος, οι οθόνες και ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζουν την κροταφογναθική άρθρωση.
Ξυπνάς με σφιγμένη γνάθο; Ακούς ένα «κλικ» όταν χασμουριέσαι; Ή μήπως, έπειτα από ώρες μπροστά στον υπολογιστή, νιώθεις πόνο στον κρόταφο, κοντά στο αυτί ή στον αυχένα;
Ο πόνος στη γνάθο είναι ένα συχνό σύμπτωμα που πολλοί άνθρωποι συνδέουν λανθασμένα αποκλειστικά με τα δόντια. Στην πραγματικότητα, συχνά σχετίζεται με την κροταφογναθική άρθρωση και τους μύες της μάσησης.
Δεν είσαι ο μόνος. Ο πόνος στην κροταφογναθική διάρθρωση εμφανίζεται πλεον συχνα σε μια καθημερινότητα γεμάτη άγχος, οθόνες, deadlines, καφέ και λιγότερο ύπνο απ’ όσο πραγματικά χρειαζόμαστε.
Η καλή είδηση είναι ότι οι περισσότερες διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης είναι καλοήθεις και αντιμετωπίζονται συντηρητικά.
Τι είναι η κροταφογναθική διάρθρωση;
Η κροταφογναθική διάρθρωση είναι η μικρή αλλά πολύ δραστήρια άρθρωση που ενώνει την κάτω γνάθο με το κρανίο, ακριβώς μπροστά από κάθε αυτί.
Τη χρησιμοποιείς συνεχώς: όταν μιλάς, μασάς, γελάς, καταπίνεις ή χασμουριέσαι. Μαζί της συνεργάζονται οι μύες της μάσησης, σύνδεσμοι και ένας μικρός αρθρικός δίσκος.
Όταν αυτό το σύστημα ερεθιστεί ή υπερφορτωθεί, μπορεί να εμφανιστούν οι λεγόμενες κροταφογναθικές διαταραχές.
Πολλοί ασθενείς εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι ο πόνος στη γνάθο συχνά δεν ξεκινά από τα δόντια, αλλά από τον τρόπο που λειτουργεί ολόκληρο το σύστημα των μυών και της άρθρωσης.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Μήπως η γνάθος σου προσπαθεί να σου πει κάτι;
Τα συχνότερα συμπτώματα είναι:
- πόνος μπροστά από το αυτί ή στον κρόταφο,
- ενόχληση κατά τη μάσηση,
- πρωινό σφίξιμο ή κούραση στο πρόσωπο,
- πονοκέφαλος και πόνος στον αυχένα,
- δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος,
- προσωρινό «κλείδωμα» της γνάθου,
- επώδυνο κλικ ή τρίξιμο κατά την κίνηση.
Ένα απλό κλικ χωρίς πόνο και χωρίς περιορισμό της κίνησης είναι αρκετά συνηθισμένο και συνήθως δεν χρειάζεται θεραπεία από μόνο του.
Γιατί πονάει η γνάθος μου;
Περισσότερη απ’ όση φαντάζεσαι.
Όταν συγκεντρωνόμαστε ή αγχωνόμαστε, συχνά σφίγγουμε τα δόντια χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Παράλληλα, η πολύωρη εργασία μπροστά σε οθόνη μπορεί να συνδέεται με ένταση στον αυχένα και στους μυς του προσώπου.
Πρόσθεσε σε αυτά τον κακό ύπνο, το ασυνείδητο σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμό) κατά τη διάρκεια της νύχτας, την τσίχλα και τις επαναλαμβανόμενες μικρές συνήθειες, όπως το δάγκωμα των νυχιών ή ενός στιλό, και η γνάθος μπορεί να αρχίσει να διαμαρτύρεται.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος βρίσκεται «στο μυαλό σου». Είναι πραγματικός. Το άγχος, όμως, μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή ένταση και να κάνει το νευρικό σύστημα πιο ευαίσθητο στον πόνο.
Το λάθος που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Σε κατάσταση ηρεμίας, τα επάνω και τα κάτω δόντια δεν χρειάζεται να ακουμπούν. Τα χείλη μπορούν να είναι απαλά κλειστά, αλλά η γνάθος πρέπει να παραμένει χαλαρή.
Δοκίμασέ το τώρα: ακουμπούν τα δόντια σου μεταξύ τους;
Αν ναι, άφησε ένα μικρό κενό και τοποθέτησε τη γλώσσα απαλά στον ουρανίσκο.
Αυτή η απλή υπενθύμιση μέσα στην ημέρα μπορεί να περιορίσει το ασυνείδητο σφίξιμο.
Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ;
Για λίγες ημέρες προτίμησε πιο μαλακές τροφές και απόφυγε την τσίχλα, τους ξηρούς καρπούς και τις πολύ σκληρές ή μαστιχωτές τροφές.
Μην ανοίγεις υπερβολικά το στόμα και στήριζε απαλά τη γνάθο όταν χασμουριέσαι.
Ένα ζεστό ή κρύο επίθεμα μπορεί να βοηθήσει, ανάλογα με τα συμπτώματα και το ποιο από τα δύο σου προσφέρει μεγαλύτερη ανακούφιση.
Χρήσιμα είναι επίσης τα μικρά διαλείμματα από την οθόνη, η ήπια κίνηση και η βελτίωση του ύπνου.
Η φυσικοθεραπεία, οι ελεγχόμενες ασκήσεις της γνάθου και οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν θέση στη σύγχρονη αντιμετώπιση. Σε χρόνιο πόνο μπορεί να βοηθήσουν η εκπαίδευση, η βιοανάδραση και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη ή ενδοστοματικοί νάρθηκες πρέπει να χρησιμοποιούνται έπειτα από αξιολόγηση επαγγελματία υγείας. Οι μόνιμες αλλαγές στα δόντια ή στη σύγκλειση δεν αποτελούν συνήθως πρώτη επιλογή.
Πότε πρέπει να επισκεφθώ οδοντίατρο;
Επικοινώνησε με γιατρό ή οδοντίατρο εάν ο πόνος στη γνάθο επιμένει, επανέρχεται ή δυσκολεύει το φαγητό και τον ύπνο σου.
Άμεση αξιολόγηση χρειάζεται όταν υπάρχει τραυματισμός, έντονο πρήξιμο, πυρετός ή αδυναμία να ανοίξεις ή να κλείσεις το στόμα.
Αν ο πόνος στη γνάθο συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια, εφίδρωση ή ναυτία, αναζήτησε επείγουσα βοήθεια.
Η γνάθος σου δεν χρειάζεται άλλη πίεση. Κυριολεκτικά.
Μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και η σωστή καθοδήγηση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Εάν ο πόνος στη γνάθο επιμένει ή επηρεάζει την καθημερινότητά σου, μια εξειδικευμένη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστεί η πραγματική αιτία και να σχεδιαστεί η κατάλληλη αντιμετώπιση.
Στη SYNERGY DENTAL CLINIC αντιμετωπίζουμε τις διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης με εξατομικευμένη προσέγγιση και συντηρητικές θεραπευτικές επιλογές.
